Pintar Membaca Obat

Pernah bingung saat menerima resep dokter atau membaca obat yang dijual bebas? Jangan malu, Anda tidak sendiri. Beberapa nama obat memang kerapkali membuat kening berkerut. Supaya tidak salah, jenis obat di bawah ini bisa memandu Anda mengetahui obat apa yang sebenarnya diminum.

1. ACE inhibitor atau penghambat angiotensin converting enzim (ACE). Penghambat ACE ini merupakan kelompok obat untuk menurunkan tekanan darah.
2. Antasid dan alginates. Antasid digunakan untuk masalah dyspepsia atau maag. Beberapa jenis antasid bisa dijumpai tanpa membutuhkan resep.

3. Antibiotika. Juga dikenal sebagai antibakteri, merupakan jenis obat yang digunakan untuk masalah infeksi yang disebabkan oleh bakteri.

4. Antidepresan. Sesuai dengan namanya, obat ini untuk mengatasi depresi. Ada beberapa jenis obat antidepresan. Namun, dua jenis yang sering digunakan, yaitu obat tricyclic seperti amitriptiline dan imipramine serta selective serotonin re-uptake inhibitors (SSRIs) seperti fluoxetine.

5. Antihistamin. Dikenal sebagai obat untuk alergi, seperti demam dan beberapa jenis batuk dan pengobatan flu.

6. Benzodiazepine. Kelompok obat ini juga dikenal sebagai penenang minor dan sedatif. Yang banyak dikenal adalah diazepam (dengan nama valium) dan nitrazepam (dengan nama mogadon).

7. Beta-antagonist. Obat jenis itu misalnya inhaler yang digunakan untuk melegakan serangan asma, mengandung beta-antagonist.

8. Beta-blocker. Beta-adrenoreceptor sering disebut sebagai beta-blockers, bekerja untuk jantung dan sistem sirkulasi darah. Fungsinya, mengurangi tekanan darah.

9. Calcium-channel blockers. Obat ini digunakan untuk masalah yang berhubungan dengan jantung dan sistem peredaran darah, termasuk tekanan darah tinggi dan angina.

10. Kontrasepsi oral kombinasi. Merupakan salah satu dari banyak metode pencegahan kehamilan. Dinamakan demikian karena obat tersebut merupakan kombinasi dari dua jenis hormon perempuan, yaitu estrogen dan progesterone.

11. Obat untuk mata. Beberapa kelompok termasuk dalam obat untuk mata, seperti glaukoma. Ada lima jenis obat yang digunakan untuk pengobatan glaukoma, yaitu miotik, simpatomimetik, penghambat beta, penghambat karbonik anhydrase, dan latanoprost.

12. H2 antagonist. Ada beberapa jenis obat untuk mengobati luka lambung dan salah cerna. Satu yang terpenting adalah obat-obatan dari jenis H2 antagonist.

13. Hormone replacement therapy (terapi sulih hormon). Terapi ini direkomendasikan kepada perempuan saat dan pasca menopause.

14. Inhaler steroid. Obat inhaler jenis kortikosteroid atau steroid, digunakan untuk mencedah terjadinya gejala asma.

15. Laksatif. Terdapat beberapa jenis obat laksatif yang bekerja dengan berbagai cara untuk meredakan atau mencegah terjadinya konstipasi (sembelit), seperti jenis diuretik.

16. Nonsteroid anti-inflammatory drugs (NSAIDs) atau obat nonsteroid antiperadangan. Biasa digunakan untuk mengurangi peradangan dan meredakan nyeri. Yang biasa digunakan adalah ibuprofen.

17. Parasetamol. Merupakan pereda nyeri. Kekuatannya hampir sama, tetapi tidak bekerja sebagai antiperadangan seperti aspirin.

18. Proton pump inhibitor, obat penghambat pompa proton. Merupakan jenis obat yang digunakan dalam mengobati luka pada lambung dengan menghambat produksi asam lambung.

19. Statin. Merupakan kelompok obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol darah.

20. Steroid topical. Kortikosteroid topical atau dikenal dengan krim steroid, digunakan pada kulit untuk meredakan eksim dan beberapa gangguan kulit lainnya

Mitos-mitos tentang Vitamin

Mitos tentang vitamin sangat perlu diketahui agar tak salah langkah. Simak penjelasan berikut.

1. Anak kurus karena kurang vitamin
Orang sering berpikir, anak yang gemuk dan lincah pastilah sehat. Padahal belum tentu, lho. Anak gemuk belum tentu cukup vitamin. Pasalnya, tubuh yang besar relatif butuh makanan lebih banyak. "Bisa jadi, anak yang gemuk tersebut kurang darah alias mengidap anemia."

Biasanya pada saat lahir, anak tersebut mendapat cadangan makanan (baik zat besi maupun vitamin) yang cukup dari ibunya. Namun, seiring pesatnya pertumbuhan, ia ternyata relatif kekurangan vitamin pembentukan darah. Untuk itu harus mendapat tambahan asam folat, zat besi, dan vitamin C.

Sebaliknya, anak yang kurus juga belum tentu kekurangan vitamin. Pemikiran bahwa anak gemuk itu sehat dan anak kurus tidak sehat tidak berlaku lagi sekarang. "Patokannya sekarang adalah tumbuh dan kembang. Untuk mengetahui apakah anak kita cukup ideal, bisa menggunakan alat ukur grafik berat, tinggi, dan umur yang saling dibandingkan," lanjut Ghazali.

Selain itu, faktor genetik pun bisa memengaruhi anak menjadi kurus, gemuk, pendek, tinggi, dan lainnya.

2. Nafsu makan hilang, cekok saja dengan vitamin
Sering, kan, kita lihat orangtua yang sembarangan mencekokkan vitamin pada anaknya yang sulit makan. "Mencekokkan vitamin dianggap bisa mengembalikan nafsu makan anak. Padahal, hilangnya nafsu makan anak disebabkan banyak hal, seperti karena sakit tenggorokan, sariawan, gigi tumbuh, gigi copot, anak flu, atau terkena TBC," ujar Ghazali.

Pemberian vitamin yang berlebihan justru bisa membuat anak kehilangan nafsu makan, terutama jika anak kehilangan vitamin C alias asam askorbat. Asam jika dimakan berlebih akan menyebabkan perut perih. Apalagi, jika anak makan tidak teratur, bisa saja terjadi luka di lambung. Tetapi pada anak kecil hal ini jarang terjadi.

Penyakit mag biasanya diderita orang dewasa. Untuk itu sebaiknya mengonsumsi vitamin sesuai dosis wajarnya 50 mg. Jangan termakan iklan yang menyebutkan bahwa menelan vitamin dosis tinggi (sampai 1.000 mg) bisa membantu stamina tetap kuat dan tidak sakit-sakitan.

3. Vitamin membuat anak lebih cerdas
Vitamin memang bisa membuat anak cerdas, tetapi prosesnya tentu saja tidak langsung. Cerdas itu terjadi karena anak mengalami perkembangan. Misalnya cepat bicara, berjalan, bermain, dan lainnya.

Lagi pula, kecerdasan ditentukan oleh beberapa faktor, di antaranya stimulasi lingkungan dan makanan bergizi. Dalam makanan bergizi, salah satu unsurnya adalah vitamin. "Oleh karenanya, secara tidak langsung, vitamin dapat memengaruhi kecerdasan. Tapi perlu diingat, vitamin hanya dibutuhkan sedikit saja oleh anak."

Telkom Gelontorkan 130 Game Online

Pasar game online menjadi garapan bisnis baru PT Telkom dengan meluncurkan konten Speedy Games. Tidak tanggung-tanggung, sebanyak 130 jenis game digelontorkan sekaligus.

"Kami berharap pengakses Speedy Games pada tahun 2010 bisa mencapai 20.000 pelanggan, dari saat ini baru sekitar kurang dari 100 pelanggan," kata Direktur Konsumer Telkom, Nyoman G Wiryanata, di sela peluncuran Speedy Games di Jakarta, Sabtu (19/12/2009). Layanan ini dapat diakses melalui situs http://game.telkomspeedy.com.

Ia menuturkan, konten Speedy Games yang saat ini diperkenalkan merupakan hasil kerjasama dengan Valve, perusahaan game developer asal Washington, AS. Untuk menjamin infrastruktur jaringan, Telkom menyediakan 10 server dengan kapasitas storage mencapai total 5 terra byte.

Untuk memperluas konten SpeedyGames, Telkom menggelar Speedy Games Championship di tujuh kota, seperti Jakarta (Desember), Bandung (Januari 2010), Balikpapan (Februari), Surabaya (Maret), Jogjakarta (April), Medan (Mei), Makassar (Juni). Kejuaraan pertama di Jakarta, mempertandingkan game Counter Strike sebanyak 32 tim, dan Left4Dead 9 tim. Pemenang kompetisi di setiap kota akan mewakili mengikuti grand final pada Juli di Jakarta.

Sementara itu, Head of Digital Business Telkom Widi Nugroho menambahkan, dengan penggelaran Speedy Games tersebut diharapkan juga dapat memacu pertumbuhan konten games hasil ciptaan Indonesia.

"Indonesia terkenal dengan kreativitasnya terutama untuk game. Banyak pengembang games (games developer) hasil ciptaan orang Indonesia justru digunakan di luar negeri," ujar Widi. Saat ini jumlah pelanggan Speedy mencapai 1,1 juta yang terbesar di seluruh Indonesia, di mana 420.000 di antaranya berada di Jabodetabek.

"Kami memperkirakan bisa naik dua kali lipat menjadi sekitar 2,2 juta pelanggan pada tahun 2010," kata Widi.

Ponsel Elm Bantu Anda Kurangi Karbondioksida

Di tengah negosiasi alot konferensi perubahan iklim di Kopenhagen, Denmark, pekan lalu untuk menentukan komitmen setiap negara di dunia untuk menekan emisi karbon dioksida, Sony Ericsson mengumumkan ketersediaan ponsel yang ramah lingkungan. Dengan ponsel yang diberi nama Elm ini, setiap orang bisa mengukur seberapa besar perannya dalam mengurangi emisi karbon.

Walk Mate Eco, salah satu aplikasi standar yang dimiliki ponsel ini bisa memberitahukan berapa gram emisi karbon dioksida yang bisa dicegah jika penggunanya beraktivitas dengan berjalan kaki. Aplikasi tersebut akan mengkonversi jumlah langkah ke berat karbon dioksida. Namun, tidak hanya aplikasi tersebut yang membuat ponsel ini menarik. Elm masuk dalam program Green Heart yang dicanangkan Sony Ericsson untuk menghasilkan produk ramah lingkungan. Sony Ericsson membuatnya dengan casing berbahan plastik daur ulang, manual elektronik di dalam ponsel, bebas dari bahan kimia berbahaya, konsumsi daya charger yang rendah, dan kemasan ukuran kecil.

Fitur lainnya kamera 5 megapiksel dengan autofocus, Google Maps, Wisepilot, navigasi turn-by-turn dengan AGPS, 10 hari trial aplikasi cuaca dari Accuweather, dan Media Player. Sony Ericsson Elm mendukung jaringan UMTS HSPA 900, 1200 dan GSM/GPRS/EDGE 850, 900, 1800, 1900. Elm akan dikemas dengan GreenHeart personal handsfree, the Stereo Portable Handsfree HPM-60J. Produk ini akan tersedia di Indonesia dalam warna Metal Black dan Pearly Rose mulai dari kuartal 1 2010.

Awas, Serangan Malware Tahun Depan Makin Canggih

Pengembang solusi keamanan Kaspersky Lab memperingatkan risiko serangan malware yang semakin jahat tahun depan. Beberapa jenis serangan diperkirakan akan meningkat menyerang platorm yang tengah populer saat ini seperti Google Wave, iPhone, Android, dan Windows 7.

"Malware akan jauh lebih canggih di tahun 2010 dan banyak program antivirus akan melambat dalam mengobati komputer yang terinfeksi karena metode infeksi file dan teknologi rootkit yang semakin canggih," ujar Alex Gostev, Director of Kaspersky Lab's Global Research & Analysis Team dalam siaran persnya. Ia mengatakan perusahaan keamanan IT akan merespon dengan cara mengembangkan alat perlindungan yang lebih kompleks. Namun, program jahat yang mampu melewati pengukuran-pengukuran tersebut dapat menjadi lebih atau kurang kebal terhadap program antivirus untuk beberapa waktu.

Menurut ahli perusahaan itu, di tahun mendatang kita akan melihat pergeseran jenis-jenis serangan terhadap pengguna dari serangan melalui situs web dan aplikasi ke serangan yang berasal dari jaringan file sharing. Sejak tahun 2009 serangkaian epidemi massa malware telah didukung oleh file jahat yang menyebar melalui portal-portal torrent. Metode ini telah digunakan untuk menyebarkan ancaman terkenal seperti TDSS dan Virut serta backdoor pertama untuk Mac OS X. Di tahun 2010, diprediksi terjadi peningkatan yang signifikan pada tipe ini dalam insiden jenis jaringan P2P (peer to peer).

Para penjahat dunia maya akan terus bersaing di lalu lintas internet. Kejahatan dunia maya modern menghasilkan lebih dan lebih banyak lagi upaya untuk melegalisasi dirinya dan ada banyak cara untuk mendapatkan uang secara online dengan menggunakan lalu lintas dalam jumlah yang besar yang dapat dihasilkan oleh botnet 9aplikasi yang disusupkan ke banyak komputer dan siap diperintahakn dari jarak jauh). Saat ini, sebagian besar layanan pasar gelap bersaing untuk memanfaatkan lalu lintas botnet.

Di masa depan, Kaspersky meramalkan lebih banyak kemunculan skema transaksi botnet yang disebut "program partner" di mana memungkinkan pemilik botnet untuk menghasilkan keuntungan dari kegiatan-kegiatan seperti, mengirim spam, melakukan serangan DoS atau menyebarkan malware tanpa melakukan kejahatan yang eksplisit. Pihak yang ingin memanaatkan tinggal membayar dengan jumlah setara penyusupan yang dilakukan.

Namun, Kaspersky memperkirakan terjadi penurunan varian Trojan yang terjadi di tahun 2009 melalui program antivirus palsu. Yang terakhir muncul pertama kali di tahun 2007 dan di 2009 terlihat peningkatan aktivitas dan keterlibatan mereka dalam sejumlah epidemi besar. Sebagai contoh, worm Kido, menginstal program antivirus ganas dalam komputer yang terinfeksi. Alasannya, pasar antivirus palsu sekarang sudah jenuh dan keuntungan untuk kejahatan dunia maya menurun. Selain itu, kegiatan semacam ini sangat dipantau oleh perusahan keamanan IT dan badan-badan penegak hukum. Hal ini mempersulit untuk pembuatan dan pendistribusian program antivirus palsu.

Selain itu, serangan-serangan terhadap layanan web terjadi, Google Wave sepertinya akan menjadi berita utama di tahun 2010. Serangan terhadap layanan Google yang baru ini tidak diragukan lagi akan menggunakan pola yang biasa: pertama, pengiriman spam diikuti dengan serangan phising, kemudian mengeskploitasi kerentanan dan penyebaran malware. Rencana peluncuran jaringan berbasis Chrome OS merupakan peristiwa yang patut dicatat, tetapi para ahli di Kaspersky Lab tidak mengantisipasi timbulnya ketertarikan berlebihan dari platform kejahatan dunia maya ini.

Tahun 2010 dipastikan juga akan lebih sulit untuk iPhone dan Android. Program jahat pertama untuk mobile platform ini muncul di tahun 2009, yang merupakan tanda pasti bahwa mereka telah membangkitkan minat para penjahat dunia maya. Satu-satunya pengguna iPhone yang berisiko adalah mereka yang memiliki perangkat berkompromi, tapi hal yang sama tidak berlaku untuk pengguna Android yang semuanya rentan terhadap serangan. Peningkatan popularitas ponsel Android OS di Cina dikombinasikan dengan tidak adanya pengecekan yang efektif untuk memastikan aplikasi keamanan piranti lunak pihak ketiga akan menimbulkan sejumlah wabah malware dengan profil tinggi.

Pendeteksian pada kerentanan baru akan tetap menjadi penyebab utama epidemi. Kerentanan ini akan terdeteksi pada perangkat lunak yang dikembangkan oleh pihak ketiga (seperti Adobe, Apple, dll.) dan di Windows 7, sistem operasi yang baru saja memasukki pasar. Jika tidak ada kerentanan serius yang terdeteksi, tahun 2010 mungkin terbukti menjadi salah satu tahun yang paling tenang untuk beberapa waktu.

Pada tahun 2008, analis perusahaan tersebut memperkirakan kenaikan jumlah epidemi global. Ramalan tersebut terbukti benar karena sepanjang tahun 2009 muncul program-program jahat yang canggih dengan fungsi rootkit, worm Kido (yang dikenal juga sebagai Conficker), serangan web, botnet, SMS penipuan dan serangan pada jaringan sosial.

Inilah Tips untuk Jadi Bintang OL

Sebuah studi yang dilakukan oleh Synovate untuk Microsoft menunjukkan, kaum muda Asia yang berusia 15-24 tahun menghabiskan rata-rata lima jam per hari untuk online (OL) internet.

Berikut adalah tips bagi Anda pengguna aktif dunia maya, yang selalu ingin terkoneksi dengan jejaring sosial Anda agar menjadi bintang dalam pergaulan sosial online:

1. Bersikaplah selektif

Banyak sekali jejaring sosial di luar sana. Anda perlu mempelajari beberapa pilihan populer yang ada dalam web, seperti Facebook, Ning, Linkedln, Twitter, De.li.cious, Flickr, dan Picasa Web. Kemudian, tanyakan pada diri Anda apa yang dibutuhkan dari jejaring tersebut. Apakah menambah teman, mempromosikan hasil karya, atau mencurahkan berbagai gagasan? Jika jawabannya iya, mungkin Anda harus mempertimbangkan Windows Live home page, Facebook, My Space, atau Friendster.

2. Pandai-pandailah menampilkan profil

Tidak masalah memasang foto yang menarik dan menulis profil diri secara detail, namun jika identitas diri yang ada terlalu berlebihan, maka justru akan menarik para cyber-stalkers. Karena itu, buatlah pengaturan privasi secara baik.

3. Tetap aktif itu penting

Pastikan bahwa Anda berhubungan dengan teman-teman secara rutin, misalnya ikut ambil dalam diskusi online, memperbaharui status Anda atau juga turut berpartisipasi dalam memberi pendapat dari waktu ke waktu. Satu lagi hal yang penting adalah, jangan pernah membanjiri teman-temanmu dengan link, pesan-pesan, komentar, dan konten. Takutnya Anda malah dicap sebagai spammer.

4. Have fun!

Berhubungan dalam jejaring sosial secara online sangat menyenangkan. Jadi buatlah segalanya menjadi sederhana. Menggunakan Windows Live untuk menggabungkan berbagai jejaring sosial yang Anda punya dalam satu waktu adalah pilihan yang baik.

10 Hal Romantis Menurut Pria

Hal-hal romantis, jangan selalu diterjemahkan sebagai makan malam dengan cahaya lilin. Romantisme juga berkaitan dengan hal-hal yang dapat membuatnya teringat masa lalu, sesuatu yang Anda lakukan dan berkesan buatnya, pokoknya apa saja yang dapat membangkitkan perasaan cinta antara Anda dan pasangan. Dan, tidak seperti yang Anda pikirkan sebelumnya, ternyata tidak sulit menciptakan suasana romantis bagi pasangan. Anda hanya perlu mengingat apa yang pernah dilakukannya untuk Anda, dan mengirimkan pesan bahwa Anda menghargai dan mencintainya.

1. Berdandan untuknya
Si Dia pernah membelikan Anda pakaian, atau sepatu? Mungkin Anda pernah memakainya, sekali atau dua kali, lalu menyimpannya di lemari. Hal ini pasti akan menimbulkan pertanyaan baginya: Anda tidak menyukai pemberiannya itu. Mungkin, seleranya kurang pas untuk Anda. Namun, "Cobalah untuk berdandan sesuai seleranya sekali waktu," saran Barbara De Angelis, Ph.D., penulis Secrets About Men Every Woman Should Know. "Ajak dia berbelanja, dan biarkan dia memilih pakaian yang dia inginkan untuk dipakai Anda, atau lingerie yang menurutnya seksi."

Ingatlah, Anda melakukan hal ini untuk dia, bukan untuk Anda. Tidak apa-apa kan, sesekali membuatnya senang?

2. Lebih sering menyentuhnya
Sentuhan tidak selalu berarti hubungan seks, atau pijatan. Sentuh lembut kakinya di bawah meja, usapkan tangan Anda di pundak atau punggungnya.... Pria menganggap sentuhan wanita yang mereka cintai itu sangat menentramkan hati. Dalam bahasa non verbal, hal ini bisa diterjemahkan sebagai, "Aku sayang banget sama kamu." Sentuhan semacam ini juga tidak harus diartikan ajakan untuk berhubungan seksual. "Belajarlah untuk mencintai dan menghargai tubuh pria," kata De Angelis. "Hal ini membuatnya merasa Anda mencintai setiap bagian tubuhnya."

3. Membiarkan dia hangout bersama teman-teman prianya
Heran, karena konsep romantis di sini tidak melibatkan Anda? Ya, pria memang memerlukan waktu untuk menjauhkan diri dan membentuk koneksi dengan sesamanya, untuk bertingkah gila-gilaan, atau kekanak-kanakan. Anda pun suatu ketika ingin menghabiskan waktu bersama teman-teman wanita untuk membicarakan pria, bebas mengagumi pria-pria tampan yang lewat di depan Anda. Mereka pun begitu. Jangan terlalu serius mengenai hal ini, dan ia akan mencintai Anda karena sikap Anda tersebut. Dan, tak perlu meneleponnya berulang kali saat ia sedang bersama gerombolannya. Hal itu justru menunjukkan kepercayaan Anda padanya, bahwa membuatnya bahagia tak hanya dengan memberikan sentuhan erotis.

4. Muncul di kantornya
Buat surprise dengan tiba-tiba mengunjunginya di kantor menjelang pulang. Tentu saja, hal ini bisa dilakukan jika Si Dia sedang tidak sibuk. Bila ia seorang yang senang bersosialisasi, ia akan senang mengajak Anda menghabiskan waktu dengan teman-temannya, pria atau wanita. Namun hadir di kantornya bisa juga diartikan secara kiasan: buat kehadiran Anda dirasakan olehnya sepanjang hari. Caranya, bisa dengan meneleponnya, atau mengiriminya email berisi foto seksi Anda. "Menurut saya pria senang mendengar betapa sang istri mencintai dan merindukannya," tukas Ronald Goldstein, Ph.D., psikolog dan konsultan perkawinan di Newtown, Pennsylvania.

5. Mengatakan betapa hebat ia di mata Anda
Pria umumnya tidak mampu mengekspresikan dirinya secara verbal, oleh karena itu kitalah yang perlu menyampaikannya untuk dia. Katakan pada suami betapa ia membuat Anda merasa aman dan nyaman, berterima kasihlah karena ia telah bekerja begitu keras untuk keluarga (meskipun Anda pun bekerja sama kerasnya), ceritakan betapa kasihan teman-teman Anda yang tidak mempunyai suami seperti dia. Memang tidak mudah menyampaikannya di sela-sela jam kantor yang sibuk, namun pesan kilat pun akan membuatnya merasa diinginkan dan dibutuhkan. Jika ia terlihat lelah dan stres sepulang kantor, siapkan bir dingin, air panas untuk mandi, membawakan baju gantinya, atau apa saja yang membuatnya merasa rileks. Pijatan halus di pundaknya akan mengatakan, semuanya akan baik-baik saja.

6. Menyiapkan kencan yang berbeda dari biasanya
Nongkrong di mal yang biasa Anda lakukan pada malam minggu, tentu tidak termasuk. Ajaklah dia keluar kota di akhir minggu, atau siapkan tiket nonton film di bioskop mewah yang belum sempat dikunjunginya sejak dulu. Untuk memastikan rencana ini berhasil, gali apa yang dibutuhkan oleh hubungan Anda saat ini. Bila Anda terlalu lelah bekerja, bagaimana kalau cuti bersama dan berlibur di tempat favorit Anda? Bosan dengan situasi sehari-hari? Anda bisa membuka kamar di hotel lokal. Lebih seru lagi bila kegiatan ini Anda lakukan secara spontan.

7. Hubungan seks yang mendebarkan
Saat Anda telah lama menikah, hubungan seks seringkali menjadi kewajiban saja. Anda sudah melupakan unsur kesenangan di dalamnya. Coba ingat bagaimana Anda berhubungan seks saat pertama menikah? Ketika Anda masih sering tersipu, ketika Si Dia masih sering melontarkan ide mengenai gaya-gaya baru, atau memilih tempat seperti di ruang tamu, atau di ruang tengah. Lakukan kembali hal-hal yang mendebarkan ini. Atau, bila Anda terbiasa berhubungan intim dengan lampu dimatikan, kali ini lakukan dengan lampu menyala, atau dengan bantuan lilin. Cari tahu fantasi seksual yang masih dimilikinya.

8. Berikan hadiah yang hanya dapat dinikmatinya
Jika Anda memberi hadiah berupa ponsel, atau pemutar musik, mungkin suatu saat Anda akan meminjamnya. Memberi hadiah yang hanya dapat dinikmatinya mengirimkan pesan bahwa Anda ingin membuat Si Dia senang atau bahagia. Jadi, jangan pikirkan apa yang ingin Anda berikan untuknya, tetapi apa yang disenangi atau dibutuhkannya. Misalnya, tiket konser band yang disukainya, supaya ia bisa nonton bersama teman-temannya. Atau, stick bilyar yang ingin dimilikinya sejak dulu. Anda lebih tahu apa yang dibutuhkan suami, kan?

9. Tunjukkan perhatian untuk keluarganya
Rutinitas sehari-hari sering membuat hari begitu cepat berlalu. Perhatian Anda tercurah ke pekerjaan, atau mengurus keperluan anak-anak. Sampai-sampai Anda melupakan ulang tahunnya. Atau ulang tahun kakak, adik, atau orangtuanya. Buat reminder di ponsel untuk mengingatkan Anda hari jadi anggota keluarganya. Tanpa diminta, kirimkan SMS ucapan selamat ulang tahun, atau simpati jika ada keluarga lain yang sedang berduka. Kirimkan bunga, atau kue untuk adiknya yang baru saja dipromosikan. Ucapan terima kasih dari sang adik, yang mengira hadiah tersebut berasal dari sang kakak, akan membuat Si Dia makin menghargai perhatian Anda.

10. Memasak untuknya
Anda mungkin pandai memasak, namun sering enggan memasak karena malas membereskan peralatannya, atau memang tidak lagi mempunyai waktu saat hari kerja. Di akhir minggu, memasaklah untuk dirinya. Buat makanan kesukaannya, atau masakan andalan Anda yang membuatnya jatuh cinta pada Anda. Aturlah makan pagi (atau makan malam), lengkap dengan snack, minuman kesukaannya, dan makanan penutup. Tak perlu memikirkan setting menu seperti di hotel. Siapkan saja snack atau buah-buahan favoritnya. Makanlah perlahan sambil ngobrol ringan. Momen ini akan sangat membuatnya rileks.

Kenapa Pria Tidak Terbangun Saat Bayi Menangis?

Salah satu tantangan terberat saat baru melahirkan si kecil adalah: pola tidur Anda akan berubah drastis. Anda akan sering terbangun tengah malam karena harus menyusui si kecil.

Pada saat tubuh begitu kelelahan seperti ini, Anda mungkin bertambah stres, karena suami ternyata tak mau bangun untuk bergantian menenangkan si kecil yang menangis. Setelah berulangkali dibangunkan, suami tak juga beranjak dari tempat tidur, sehingga Anda mengiranya berpura-pura tidur agar tak perlu repot mengurus bayi.

Namun penelitian baru menunjukkan, bila tangisan bayi umumnya akan mengganggu wanita, tidak begitu dengan pria. Menurut penelitian dari MindLab, tangisan bayi tidak termasuk dalam 10 hal yang mengganggu pria saat tidur. Pria, atau para ayah, akan lebih mudah terbangun karena alarm mobil, suara angin, bahkan suara lalat, daripada suara bayi mereka menangis.

MindLab mengukur aktivitas otak dari relawan yang tidur, untuk memonitor bagaimana otak dipengaruhi suara yang berbeda-beda. Lembaga riset ini mendapati bahwa wanita lebih mudah terganggu oleh kegaduhan daripada pria, dan lebih sulit untuk kembali tidur. Apakah mereka seorang ibu atau wanita lajang, wanita ternyata paling terganggu oleh suara tangis bayi.

"Sensitivitas yang berbeda ini dapat mewakili perbedaan evolusioner yang membuat wanita sensitif terhadap suara yang diasosiasikan dengan ancaman pada anak-anak mereka, sementara pria lebih mudah terjaga oleh gangguan yang menyebabkan kemungkinan ancaman terhadap seluruh keluarga," ujar Dr David Lewis, psikolog yang merupakan salah satu peneliti di lembaga tersebut.

Hm... menjengkelkan, ya. Jangan-jangan suara tangisan bayi malah membuat pria merasa dininabobokan?

Menghitung Hari...

Kalangan petinggi pemerintah pusat dan daerah, terutama Kepala Balai Besar Wilayah Sungai Ciliwung Cisadane Departemen Pekerjaan Umum Pitoyo Subandrio, berharap pada akhir Desember 2009 Kanal Banjir Timur sudah mengalirkan air dari lima sungai yang berhulu di Bogor.

Mereka berharap luapan banjir kiriman dari Bogor yang umumnya mencapai puncaknya pada awal Februari bisa dikurangi dengan tembusnya aliran air di Kanal Banjir Timur (KBT) hingga ke laut.

Selain untuk mengurangi ancaman banjir di 13 kawasan, pembangunan KBT juga bertujuan melindungi permukiman, kawasan industri, dan pergudangan di Jakarta Timur (Jaktim). KBT juga menjadi sarana konservasi air untuk mengisi kembali air tanah dan sumber air baku serta prasarana transportasi air.

Mampukah? Saat menyusuri KBT dari Kebon Nanas, Jatinegara, hingga Pantai Marunda, Jakarta Utara, sepanjang Selasa (24/11), muncul kegamangan akan harapan itu.

Dari ruas Kebon Nanas hingga Pondok Kopi, Jakarta Timur, sebagian KBT masih berupa deretan kubangan. Intensitas kesibukan tampak tinggi. Truk-truk mondar-mandir mengangkat tanah galian hingga jalanan menjadi kotor dan licin. Belasan ekskavator terus menggali tanah.

Menurut Sekretaris Kota Jakarta Timur Arifin, pembebasan tanah di sepanjang kawasan ini tinggal di dua titik. Oleh karena itu, pelaksana proyek tak perlu khawatir untuk terus bekerja menggali dan mengubah deretan kubangan menjadi saluran air raksasa yang menelan biaya Rp 4,9 triliun.

Dari ruas Ujung Menteng, Cakung, Jakarta Timur, hingga ruas Rawa Kuning, ingar bingar alat-alat berat dan truk-truk yang mondar-mandir sudah jarang tampak. Galian sedalam sekitar 15 meter masih tampak.

Sesampainya di ruas Kota Harapan Indah, Bekasi, terhamparlah pemandangan KBT nan elok. Selintas, kawasan ini sangat berpotensi menjadi kawasan wisata air. Puluhan pemancing berjejer di bibir tanggul KBT. Tanpa mengindahkan papan larangan, belasan penjala ikan turun ke kanal.

Ditumbuhi kangkung

Permukaan air hanya sebatas dada mereka. Namun, setibanya di ruas Karang Tengah, permukaan air hanya sebatas paha. Sebagian deretan kubangan berubah menjadi rawa kangkung.

Banyak delta terbentuk di antara deretan kubangan. Di atas delta, tumbuh berbagai tanaman liar. KBT di ruas ini seperti cuma bangunan dua deret tanggul. Truk-truk dan alat-alat berat kian jarang tampak.

Jika harapan saluran tembus ke laut hanya dimaknai asal air tawar bisa sampai laut, akan timbul pertanyaan: mampukah saluran yang tembus ke laut itu menggerakkan arus air dan mengurangi banjir? Pertanyaan ini seperti membentur dangkalnya BKT di ruas Karang Tengah.

Ada beberapa pertanyaan lain yang muncul hingga perjalanan berakhir di Pantai Marunda, Jakarta Utara. Di ruas ini, deretan kubangan kembali tampak. Truk-truk dan alat berat kembali tampak hiruk-pikuk. Warga Jakarta mulai menghitung hari, sampai tiba waktu yang dijanjikan.

Ada Apa Antara Pria dan Sepak Bola?

Bagi sebagian besar wanita, masih merupakan misteri tersendiri mengapa pria sangat menggilai sepak bola. Pertanyaan-pertanyaan seperti, “Apa sih serunya menyaksikan 22 pria berlarian di lapangan mengejar 1 bola?” atau “Mengapa wajib hukumnya untuk begadang semalam suntuk untuk menyaksikan tim itu bertanding?”, tentu sudah sering Anda dengar. Teruslah membaca untuk mengetahui alasan mengapa si dia bisa uring-uringan seharian “hanya” karena tim kesayangannya gagal menang.

Pria ingin jadi yang terbaik
Bahkan sejak masih kecil pun laki-laki sudah memiliki sifat kompetitif. Baik saat bertanding di lapangan olahraga atau saat bermain dengan teman-temannya. Mengapa? Karena mereka menyukai perasaan menjadi seorang pemenang dan tak ada yang bisa menyamai dirinya. Nah, begitu pula ketika menyangkut pasangan Anda. Ia merasa menjadi pemain ke-12 di lapangan ketika tim kesayangannya sedang bertanding. Adalah hal yang umum jika tiba-tiba ia mengenakan kostum tim kebanggaannya itu (bahkan saat ia menonton sendiri di rumah). Jika pasangan Anda adalah termasuk fans berat, tak ada salahnya untuk mendampingi si dia saat timnya bertanding. Atau setidaknya selalu mendengar hasil akhirnya. Karena, untuk sebagian fans, adalah hal yang sangat menyakitkan ketika timnya gagal (entah itu kalah bertanding, pemain terbaiknya kena kartu merah, atau pelatihnya dipecat). Ia akan membutuhkan dukungan dan teman untuk berbagi, sama seperti kita, para wanita yang butuh penghiburan saat sepatu incaran kita yang hanya ada 1 sudah dibeli orang lain.

Semacam bentuk terapi
Ketika pria melihat pria lain beradu kepala dan tubuh hingga terjatuh-jatuh, ia melihat suatu hal yang berbeda. Mungkin bagi wanita tindakan tersebut sangat menyakitkan dan tidak menyenangkan untuk dilihat. Namun bagi pria, ia mengasosiasikannya dengan keadaan yang sedang ia hadapi di kantor, dengan teman, dengan keluarga, bahkan dengan Anda. Ketika pemain kesayangannya bisa menghadapi “tantangan” untuk beradu badan dengan pria bertubuh kekar di hadapannya, ia pun pasti bisa menghadapi tantangan yang ia miliki di kehidupannya. Jadi, anggap saja menonton sepak bola menjadi semacam terapi untuknya menghadapi hidup, sama seperti Anda saat membaca buku pengayaan diri (self improvement).

Ia ingin didengar
Pernah melihat si dia berlagak bak pelatih saat menonton sepak bola? Misal, “Ayo, Owen, kamu pasti bisa!” atau “Astaga, Ronaldo, kenapa lewat situ?” dan sebagainya. Alasannya sederhana, karena ia ingin didengar. Tugas pelatih adalah untuk “mendesain” langkah permainan dan para pemain mengikuti petunjuknya. Siapa yang lari ke arah mana, siapa yang melempar ke siapa, dan sebagainya. Secara turun-temurun, pelatih dikenal sebagai orang yang sangat berwibawa dan hebat dalam berbicara. Sosok pelatih seringkali diasosiasikan sebagai pribadi yang amat hebat, karena profesi ini harus bisa menjadi motivator, ayah, sahabat, diktator, dan sebagainya dalam waktu bersamaan.

Ketika menyaksikan pertandingan, ia akan menduga-duga apa yang akan dilakukan para pemain, dan mempertanyakan apa yang salah jika timnya kalah. Jika Anda ingin mendorong semangat dan membuatnya merasa hebat, cobalah bertanya padanya (tentu pada saat jeda iklan). Coba tanyakan arti istilah-istilah dalam persepakbolaan, atau tentang seputar pertandingan yang berlangsung. Ia akan merasa senang untuk bisa menjelaskan tentang hal ini kepada orang lain, karena ternyata ada orang yang mau mendengarnya.

Ia suka aksi seru
Seorang rekan Kompas.com mengatakan, “Sepak bola itu lebih menyenangkan kalau kita punya tim yang kita jagokan.” Anda tentu akan menjadi sangat fokus menyaksikan pertandingan ketika Anda menginginkan tim Anda memenangkan pertandingan. Saking fokusnya, Anda akan merasakan bahwa pertandingan berlangsung cepat dan menegangkan. Setiap pemain memiliki peran spesifik dan penting, tujuannya satu; menang! Sepak bola adalah olahraga tim. Para penggemar sepak bola tahu, bahwa dalam setiap pertandingan diperlukan persiapan yang sangat rumit, tak heran jika ia tak bisa melepaskan pandangannya dari layar kaca. Daripada bosan menunggunya tegang saat menyaksikan timnya bertanding, cobalah ikut mendukung tim kesayangannya. Atau, ciptakan game seru dengan mendukung tim lawannya. Misal, siapa yang menang, ia yang akan dilayani di tempat tidur besok malam. Cobalah untuk kreatif bikin suasana seru dengan memanfaatkan keadaan yang ada.

Sepak bola mendukung persahabatan
Ya, tentu Anda pernah mendengar acara “nonton bareng sepak bola”. Kegiatan ini banyak digelar pada musim pertandingan piala dunia atau piala Champions (kejuaraan sepak bola antarklub di Eropa). Dalam acara-acara semacam ini para fans bisa bersatu dan membicarakan hal yang sama, tim kebanggaan mereka. Hal semacam ini bisa membuat seorang penggemar sangat bahagia, tak heran jika si dia betah nongkrong di sana berjam-jam, bahkan saat pertandingan sudah berakhir lama. Acara nonton bareng semacam ini memberikan kesempatan untuk si dia dan teman-temannya menyoraki atau mendukung sosok pemain yang jauh lebih cepat, lebih berotot, lebih kaya, dan lebih beruntung darinya. Pada saat-saat seperti ini, wajar jika Anda merasa tersisihkan dan tak diperhatikan. Tetapi Anda bisa membuatnya merasa menjadi manusia paling beruntung sedunia ketika ia pulang ke rumah dan bertemu Anda, kan?

Singkap Pribadi Si Dia Lewat Golongan Darahnya

Penelitian tentang karakter yang dihubungkan dengan golongan darah seseorang telah dilakukan di Jepang sejak lima puluh tahun lalu. Adalah Masahiko Nomi, yang mengobservasi orang-orang berdasarkan golongan darahnya. Hasil risetnya dibahas dalam buku berjudul Touch My Heart, yang disusun oleh putranya, Toshihiko Nomi. Berikut beberapa contekannya, berguna untuk Anda yang ingin menyelami kepribadian si dia.

Golongan darah O
Pria bergolongan darah ini memiliki karakter yang khas. Enggan mengakui kesalahan dan tidak mau mengalah. Sedikit keras kepala dan tidak suka diatur. Tetapi sebenarnya ia bukan orang yang neko-neko, dan selalu berbicara atas nama fakta. Pemilik golongan darah ini juga sangat piawai merayu, dan mengumbar kata-kata manis.

Plus
Pemikirannya kuat. Orang yang asyik diajak berdiskusi dan memecahkan persoalan. Ia juga memiliki rasa cinta yang kuat. Ketika ia mencintai seseorang, dia akan total, apa pun akan dilakukan untuk membahagiakan pasangannya. Pribadinya hangat dan bersahabat. Cenderung tidak banyak bicara dan memiliki harga diri yang tinggi.

Minus
Saking percaya dirinya, terkadang ia tidak peduli dengan perasaan orang lain. Egonya mudah terusik. Ini yang membuat emosinya mudah meledak, suka memberontak dari suatu keadaan yang membuatnya tidak nyaman. Meski mungkin usianya sudah lewat kepala tiga, sikap kekanak-kanakannya masih sering muncul.

Golongan darah A
Pribadi yang menghormati aturan dan tata cara yang berlaku umum. Ia mudah khawatir terhadap keadaan sekeliling. Pesimistis terhadap masa depan dan pemikirannya mudah berubah. Tidak pernah merasa puas atas apa yang dimiliki saat ini.

Plus
Radarnya selalu jalan sehingga bukan orang yang mudah dibohongi. Serius dalam mengerjakan sesuatu dan menghargai kerja sama tim. Dalam berbicara cenderung berhati-hati, dewasa, dan bijaksana. Menyukai kebersihan, keteraturan, dan kerapian. Tipe yang terencana. Jadi, ketika dia memutuskan seseorang menjadi kekasihnya, maka itu sudah melalui perencanaan yang matang. Perasaannya juga halus dan sensitif terhadap kebutuhan pasangannya.

Minus
Ia terkadang merasa dirinya yang paling benar, meskipun mengakui kebenaran pendapat orang. Kalau ada sesuatu yang tidak berkenan di hatinya, ia akan ngambek berhari-hari. Ia sedikit keras kepala dan gampang curiga. Ia juga tak pandai mengambil keputusan. Meski untuk hal yang sederhana pun, ia butuh waktu untuk diproses sebelum diputuskan.

Golongan darah B
Menyukai kebebasan, tidak suka pembatasan. Fleksibel dan supel. Pola pikirnya praktis dan spesifik. Tipe multitasking. Ia bisa berkonsentrasi dalam banyak hal. Dalam satu waktu, ia bisa mengerjakan tugas kantor, menonton televisi, sekaligus makan. Ia selalu optimistis menghadapi masa depan. Sakit hatinya juga gampang disembuhkan.

Plus
Pembawaannya sederhana, supel, tetapi memiliki kepercayaan diri yang tinggi. Hidupnya untuk pekerjaan dan masyarakat. Baginya pacar bukanlah prioritas. Gigih dan tekun mengejar mimpi. Ia kaya akan ide-ide cemerlang yang membuat orang banyak salut padanya. Tipe orang yang tenang dan tidak terburu-buru. Mudah diajak bicara.

Minus
Sikap dan perilakunya seringkali membuat orang menggelengkan kepala. Ia bisa melakukan sesuatu yang tak terpikirkan oleh orang lain. Ia gampang mengeluh tentang sesuatu. Pendiriannya tidak tegas, plinplan dan sering bimbang. Makanya ia selalu butuh orang lain untuk membantunya mengambil keputusan.

Golongan darah AB
Ia memiliki analisis cukup tajam terhadap setiap persoalan. Orangnya unik, sangat tertarik pada cerita fantasi dan dongeng. Pandai membina hubungan, tak heran ia memiliki jejaring yang luas. Ia gampang tersulut oleh hal-hal kecil. Ia juga memiliki konsentrasi tinggi, tapi tidak bisa mempertahankannya dalam waktu lama.

Plus
Kesetiaannya tak ada duanya. Ia bukan orang yang mudah memalingkan hatinya untuk wanita lain. Tidak suka melihat orang lain dalam kesulitan sehingga mudah mengulurkan bantuan. Tuntutannya lumayan tinggi. Ia memiliki segudang kriteria untuk calon pasangannya. Hobi dan bakatnya banyak. Ia efisien dan tanggap dalam mencium hal-hal yang dianggap penting atau menguntungkan dirinya.

Minus
Sayangnya, dia kurang gigih. Ini yang terkadang menghambat kemajuannya. Kurang suka dengan segala hal yang berisiko. Tidak terlalu suka dengan formalitas. Ia lebih suka diajak bermain outbound daripada mengikuti pernikahan teman. Punya "kepribadian ganda", itu sebabnya ia memiliki kemauan yang sulit ditebak. Ia juga terpaku pada rutinitas sehingga terkesan monoton dan kurang inisiatif. Selai itum ia suka mengkritik dan tanpa disadari sering menyakiti hati orang lain.

Pria Lebih Menyukai Wanita Bekerja

Menurut data statistik, jumlah wanita lebih banyak daripada pria. Karena tuntutan gaya hidup dan keinginan untuk mengaktualisasi diri, wanita juga memilih untuk bekerja. Mereka memiliki penghasilan sendiri, bahkan sebagian wanita lajang juga sudah berani membeli rumah atas namanya sendiri.

Pria, ternyata sangat menyukai wanita yang mandiri seperti ini. Tetapi, jangan salah, penyebabnya bukan karena pria mendukung emansipasi atau kemerdekaan wanita. Segalanya tetap dilihat dari ego seorang pria. Seperti apa itu?

1. Pria juga bisa matre. Kalau Anda bisa berbagi bon makan di restoran mewah yang baru buka itu, artinya dia bisa menyisihkan lebih banyak uang untuk main bilyar sambil minum bir bareng teman-temannya, membeli gadget-gadget baru, atau memodifikasi mobilnya. Bahkan ada juga pria yang sengaja mencari kekasih yang memiliki jabatan lebih tinggi, atau datang dari keluarga berada, yang biasanya tidak segan memanjakannya.

2. Lebih banyak peluang bersosialisasi. Tidak semua pria memiliki teman wanita, kekasih, atau istri; namun kebanyakan tahu apa keuntungan memiliki pasangan sehingga berusaha mendapatkannya. Tuntutan pekerjaan yang mengharuskan pria lebih banyak berada di kantor membuatnya kehilangan kesempatan bertemu teman atau pacar baru di luar lingkungan kerjanya. Namun jika kantornya mempekerjakan cukup banyak karyawati, tentu ia bisa mencuci mata tanpa pergi jauh-jauh dari ruangannya.

3. Pria suka berantakan dan bau. Ruang kantornya bau asap rokok, piring-piring bekas makan dan minum dibiarkan menggeletak di lantai. Rekan sesama pria tentu tidak mempermasalahkan hal ini. Kalau pun keberatan, tentu tak akan diutarakan. Beda halnya jika ada rekan kerja wanita. Tentu kita-kita ini yang ribut menyuruhnya membersihkan ruangan. Pria membutuhkan paksaan seperti itu. Atau lebih bagus lagi, bisa merayu Anda untuk merapikan barang-barang tersebut.

4. Wanita bekerja lebih pintar berdandan. Bahkan busana kantor pun memiliki trennya sendiri. Entah itu pencil skirt, peep-toe heels, stoking, scarf, dan lain sebagainya. Pria sangat menikmati pemandangan yang serba resik dan wangi ini. Hal yang sama tak akan ditemukan oleh pria yang istrinya tidak bekerja, yang sehari-hari tampil tanpa makeup. Pakaiannya pun paling-paling kaus dan celana pendek lusuh, dan baru berdandan jika akan bepergian.

5. Bayar sendiri-sendiri. Pria memang seringkali menunjukkan sikap berebut membayar bon minuman atau makanan setelah nongkrong. Namun dalam hati, mereka bersyukur dengan kehadiran rekan-rekan kerja wanita yang mampu membayar sendiri makanannya. Begitu pula yang terjadi ketika melakukan kencan pertama dengan seorang wanita. Bayar sendiri-sendiri bisa mengurangi ketegangan mengenai kewajiban siapa yang harus membayar, dan membuat kedua belah pihak lebih menikmati acara kencannya.

6. Wanita bekerja biasa tinggal sendiri. Setidaknya mereka indekos atau mengontrak rumah bersama teman-temannya, sehingga pria merasa lebih bebas menemuinya. Mereka tidak merasa ada beban ketika mengantarkan Anda pulang larut malam, tak perlu berpamitan pada orangtua Anda, dan tentunya bisa berlagak seperti di rumahnya sendiri.

Mereka Tetap Mengandalkan Otot....

Usianya rata-rata sudah tak muda, tetapi semangat kerjanya tak kalah dengan yang muda-muda. Bukan karena mereka memang orang-orang kuat, tetapi tuntutan perut dan kehidupan keluarganyalah yang membuat mereka masih harus bekerja keras mengandalkan otot-ototnya.

Lebih dari itu, tentu saja keterbatasan keahlian dan kesempatan kerjalah yang membuat orang-orang seperti Sardi (60) dan Sutarjo (58), harus bertahan menggeluti pekerjaan yang sudah mereka lakoni bertahun-tahun sebagai porter atau kuli angkut di Stasiun Kereta Api Jakarta Kota.

"Abis mau kerja di mana lagi. Orang tidurnya deket sini," kata Sutarjo saat dijumpai di sela "jam kerjanya", Selasa (15/12) sore kemarin.

Sutarjo dan Sardi adalah dua dari puluhan porter di Stasiun Jakarta Kota yang sehari-hari menjual jasa membawakan barang-barang bawaan penumpang kereta yang turun atau mau naik ke kereta. Barang yang mereka bawakan umumnya yang berat-berat, karena yang ringan-ringan biasanya ditenteng sendiri oleh pemiliknya.

Seperti profesi lain yang hanya mengandalkan otot, penghasilan sebagai porter kereta api juga tak menentu. Kadang besar, kadang bahkan tak sampai Rp 10.000. "Kemaren aja cuma 6000," kata Sutarjo. Tak ada kekecewaan atau kekesalan di wajahnya ketika menceritakan penghasilannya yang hanya cukup untuk dua kali makan dengan menu sangat seadanya itu.

Sutarjo yang mengaku berasal dari Jombang, Jawa Timur itu mengaku sudah 30 tahun bekerja sebagai porter di Stasiun Jakarta Kota.

Penghasilan yang tak seberapa, ia mengaku paling besar hanya Rp 40.000 sehari, membuat ia harus rela meninggalkan istri dan nanak-anaknya di Semarang, Jawa Tengah. Ia sendiri tinggal bersama teman-temannya mengontrak di rumah sangat sederhana tak jauh dari Stasiun Kota.

Seperti halnya Sutarjo, Sardi yang sudah berusia 60 tahun itu masih tetap bersemangat untuk mencari uang untuk keluarganya. Ia bekerja dari pagi hingga sore. Setiap kali ada kereta tiba, ia segera naik ke kereta untuk menawarkan jasa.

Sesekali beruntung ada penumpang yang bersedia barangnya dibawakan, tetapi tak jarang ia turun dengan tangan hampa. Begitu pun kalau ada penumpang yang turun dari bajaj atau mobil pribadi di pelataran stasiun. Sardi dan kawan-kawan segera menghampiri.

Tak heran, ketika ditemui sudah agak sore, Sardi sudah terlihat letih. Ia duduk di luar stasiun sambil mencari angin. Bukan untuk beristirahat, tetapi tetap menunggu ada orang yang bersedia membeli jasanya lagi.

Setiap kali membawakan barang, ia mengaku hanya mendapat Rp 5.000. "Itu juga nggak tentu. Bisa lebih, bisa juga kurang. Kadang ada yang ngasih Rp 10.000, tapi ada juga yang tiga rebu. Bagaimana miliknya saja," katanya.

Mulai sakit-sakitan

Sebagai pekerja yang mengandalkan otot, usia memang tak bisa dibohongi. Meski tekat besar, toh tulang belulang dan otot-otot tak bisa kompromi. Paling tidak itulah yang dirasakan Sardi dan Sutarjo. "Udah sakit-sakit nih badan," kata Sutarjo.

Akan tetapi, dia tak mau menyerah begitu saja. Tanggung jawab sebagai orangtua dan kepala keluarga membuat dia dan teman-teman lain seangkatannya tetap harus bekerja keras. Sebuah etos yang luar biasa dan perlu dicontoh mereka yang mengaku dirinya pemuda...

4 Tanda Pria dengan "Mini P"

Ukuran penis, bagi para pria adalah persoalan besar. Ukuran, buat mereka akan menunjukkan suatu "supremasi" -khususnya di kalangan mereka sendiri. Ukuran, juga akan menjadi semacam penentu apakah mereka mampu memuaskan pasangan atau tidak.

Anda tentu tak punya semacam metal detector yang bisa mendeteksi, pria mana yang memiliki big size, dan mana yang mempunyai small size. Namun, tanpa detektor pun, kita bisa kok mengetahui apakah seorang pria termasuk "Mr Mini P". Beberapa wanita menyampaikan tanda-tanda menarik berikut, dan coba lihat apakah Anda juga bisa mendeteksinya.

Egonya besar
Pria dengan "mini P" disebut-sebut memiliki ego yang besar, karena seumur hidupnya harus bertahan di tengah-tengah kaum pria yang umumnya dianggap jantan bila memiliki "perangkat yang besar". Oleh karena itu, ia harus menciptakan suatu ilusi bahwa, meskipun miliknya tidak besar, ia lebih berharga daripada emas. Pria seperti ini umumnya memiliki gaya hidup mewah, dengan mobil atau gadget-gadget yang melebihi apa yang dimiliki pria lain dengan ukuran penis rata-rata. Mereka umumnya juga memiliki jaringan pertemanan yang luas.

Juara seks oral
Ini namanya adil. Mr Mini P biasanya tahu bagaimana mengkompensasi ketidakberuntungannya tadi dengan menguasai keahlian lain: lidahnya. Ia mahir sekali bermain dengan lidahnya, dan tak jarang mampu memuaskan pasangannya hanya dengan cara seks oral ini. Namun jika ia mampu menjelajahi segala sudut daerah intim pasangannya, dan membuat pasangannya cukup panas dan siap melanjutkan sesi berikutnya, saat terjadi intercourse si wanita tentu tak akan sadar sebesar apa penis pasangannya.

Tak pernah membahas topik seputar penis
Tentu saja, untuk apa pria seperti ini mengangkat topik obrolan seputar penis, jika kemudian ia harus membuktikan bahwa "perangkatnya" sendiri cukup hebat untuk dibicarakan? Sebaliknya, ia lebih suka menceritakan pengalaman hebat lain, seperti ketika pelipisnya robek saat terlibat tawuran di sekolah, atau betapa ia pernah diganggu hantu ketika sedang lembur di kantor.

Pendek kata, Mr Mini P tak akan pernah bercerita seputar penis, karena pria umumnya tidak suka membicarakan hal-hal yang mengganggu mereka. Hal ini tentu berbeda dengan kita, yang dengan santainya akan mengatakan pada teman-teman di kantor, "Ah, dada gue tipis begini, pakai push up bra juga enggak nolong!"

Prinsipnya, "Size doesn't matter"
Mr Mini P biasanya akan mulai melontarkan konsep bahwa "size doesn't matter". Sesuatu yang kecil sebaiknya jangan dijadikan patokan, begitu menurutnya. Katanya sih, justru karena ia sadar bahwa "his size does matter", ia berusaha bertahan dengan berusaha mengubah pemikiran para wanita yang kebetulan belum pernah bertemu Mr Maxi P. Ia akan mengatakan, "Bukan ukuran kapalnya yang penting, tetapi bagaimana gerakannya di laut?" Hm... Anda tahu kan, bagaimana terjemahan analogi ini dalam urusan Mr P-nya?

FOTO: Berteduh Sejenak

Udara Jakarta di bulan Desember memang panas, apalagi kalau pas matahari sangat cerah, seperti pada Senin (14/12/2009 menjelang tengah hari tadi. Banyak warga Jakarta kegerahan bila berada di luar rumah.

Tak heran kalau seorang tukang ojek di Pondokbambu, Jakarta Timur, sebut saja namanya Yono (30-an). Sambil menunggu penumpang, dia memilih tidur-tiduran di dalam baja silinder yang nantinya akan dipakai sebagai tiang menara saluran udara tegangan ekstra tinggi (SUTET).

Tiang menara yang berdiameter sekitar tiga meter itu memang memberikan sedikit keteduhan. "Pangkalan sudah dipindah," katanya beralasan. Beberapa hari lalu memang ada sebuah pos di ujung jembatan baru, tempat para pengojek menunggu penumpang. Namun, pos itu sekarang dipindah, tidak lagi di pinggir jalan, sehingga kurang strategis untuk menunggu penumpang.

Di tiang menara lain yang juga masih ditidurkan di atas jembatan, dua remaja terlihat asyik mengobrol. Mereka sepertinya tak hirau dengan lalu lalang orang. "Enak Pak, adem," kata mereka ketika menyadari bahwa mereka diambil gambarnya.

Suara Pria Menggambarkan Aktivitas Seksualnya?

Ketika Anda menerima telepon dari seorang pria yang tak Anda kenal, dan Anda terpesona mendengar suaranya yang empuk dan dalam, apakah Anda langsung berimajinasi mengenai tampang pria tersebut? Sebagian besar dari Anda pasti mengatakan "Ya". Dan, kecewakah Anda ketika akhirnya melihat sosok pria tersebut di hadapan Anda?

Penelitian menunjukkan, suara seorang pria yang begitu nyaman di terdengar di telinga ternyata juga menampakkan wajah yang good looking. Namun setidaknya, ketika Anda kecewa mendapati wajah pria di seberang telepon tidak seganteng yang Anda bayangkan, ia ternyata masih memiliki sejumlah kelebihan. Enggak percaya? Cek hasil penelitiannya di bawah ini.

Pria tampan bersuara dalam
Anda belum pernah mendengar hal ini? Suara seorang pria ternyata juga menggambarkan kemampuan reproduksinya. Bukan sekadar mitos bahwa pria yang tampan biasanya memiliki suara yang dalam. Northumbria University di Inggris mengadakan suatu penelitian dimana mereka merekam suara para pria, dan mengajak pendengar (pria dan wanita) mengukur suara para pria tersebut berdasarkan daya tariknya, dominasi, kepercayaan diri, dan keseksiannya. Pendengar kemudian diminta melihat foto-foto pria dan menilainya. Para peneliti mendapati bahwa pria dengan suara yang dalam memiliki daya tarik yang lebih tinggi daripada yang bersuara tinggi, dan suara yang dalam juga berkaitan dengan wajah yang lebih menarik.

Mengindikasikan aktivitas seksualnya
Suara tidak hanya dapat memberi petunjuk bagaimana penampilan seseorang, tetapi kemungkinan juga kadar aktivitas seksualnya. Sebuah studi pada tahun 2004 mengamati hubungan antara daya tarik suara dan ukuran tubuh. Pada pria, suara yang memikat dikaitkan dengan rasio pundak hingga pinggul yang lebih tinggi (pundak lebih lebar, pinggang ramping). Sedangkan pada wanita, daya tarik suara dikaitkan dengan rasio pinggang ke pinggul (pinggang lebih ramping daripada pinggul). Para penulis studi ini berspekulasi bahwa karena testosteron mempengaruhi suara dan perkembangan fisik, suara bariton pria yang dalam dapat mengindikasikan massa otot dan kekuatan yang lebih besar, dan oleh karenanya, keserasian genetik yang lebih besar.

Begitu juga dengan wanita, hormon estrogen dan progesteron mempengaruhi suara wanita maupun dimensi tubuhnya, yang dapat mengindikasikan status reproduksinya. Karena suara wanita dikorelasikan dengan proporsi tubuh yang serasi (yang memainkan peran penting dalam daya tariknya) tidak mengherankan jika suara wanita juga dihubungkan dengan aktivitas seksualnya. Studi tersebut juga mendapati bahwa pria dan wanita dengan suara yang menggemaskan dilaporkan memiliki pasangan yang lebih seksual, mendapatkan pengalaman seksnya dalam usia yang lebih muda, dan cenderung tidak memilih-milih.

Perubahan suara wanita saat menstruasi
Ada fakta lain seputar suara wanita yang lebih menarik. Studi, yang dipublikasikan di jurnal Evolution and Human Behavior, merekam suara wanita pada 4 waktu yang berbeda selama masa menstruasi mereka. Dari studi tersebut terlihat bahwa wanita memancarkan suara paling menarik selama masa ovulasinya, ketika risiko pembuahan lebih tinggi. Sebaliknya, suara mereka terdengar paling kurang menarik selama menstruasi, ketika risiko pembuahan paling rendah. Penulis berspekulasi bahwa hormon-hormon yang mempengaruhi pangkal tenggorokan lah yang menyebabkan perubahan ini.

Namun ada faktor-faktor lain yang dapat mengubah bagaimana suara kita terdengar oleh orang lain. Orang cenderung menemukan suara yang penuh percaya diri lebih menarik. Dengan cara yang sama, suara yang jernih dan murah hati dapat meningkatkan ketertarikan antarpribadi, dan kemampuan menerima orang lain.

FOTO: Pulang Sekolah

Jika tidak ada tawuran, maka pulang sekolah sebenarnya selalu bisa menjadi waktu yang menyenangkan bagi para pelajar. Mereka bisa bercanda ria dengan sesamanya, bercengkerama, tertawa-tawa, juga berlarian dan berkejaran. Pokoknya menyenangkan.

Sekelompok anak SMA di kawasan Pondokbambu, Jakarta Timur, ini misalnya. Mereka terlihat sangat bergembira ketika melintas di tanggul proyek Banjir Kanal Timur, Senin (14/12/2009) siang tadi.

Udara yang terik selepas tengah hari tak membuat mereka kegerahan. Mereka bahkan terlihat saling berkejaran sambil tertawa-tawa.

Sayang, kegembiraan seperti itu tak jarang terusik oleh gangguan atau bahkan serangan dari kelompok pelajar lain sehingga menimbulkan tawuran. Tak jarang pula jatuh korban!

Pria "Anak Mami", Tak Selamanya Buruk

Setiap manusia dilahirkan sebagai pribadi yang unik. Meskipun mereka datang dari latar belakang pendidikan, ekonomi, atau keluarga yang sama, namun tetap ada keunikan tertentu yang menjadi kelebihan mereka. Tak terkecuali pria yang disebut mama's boy, alias anak mami. Meskipun istilah ini terlanjur memancarkan kesan negatif, namun sebenarnya ada nilai positif yang mereka miliki.

Yang perlu Anda ketahui lebih dulu adalah, apa yang menyebabkan mereka disebut sebagai anak mami? Apakah karena mereka tumbuh dalam keluarga dimana ibu adalah sosok yang dominan (sehingga sosok ayah tak sepenuhnya "hadir")? Ataukah karena mereka dibesarkan oleh single parent, yaitu ibu?

Menurut psikolog dari Manhattan, New York City, Dr Joseph Cilona, seorang pria yang dibesarkan oleh ibu tunggal (single mom) yang tidak memiliki kemampuan mengasuh anak yang baik, cenderung mengabaikan anak, dan kasar, akan membentuk kepribadian anak lelaki ini menjadi kurang baik. Ketika dewasa, sang anak biasanya memiliki masalah serius bila berhubungan dengan wanita dan dalam menjalin relasi.

Meskipun demikian, lanjutnya, “Pria yang dibesarkan secara eksklusif oleh wanita juga bisa memiliki keuntungan dibandingkan pria yang tidak (berasal dari latar belakang tersebut), yaitu kemampuan berkomunikasi secara efektif, mampu memahami perasaan (orang lain) maupun mengekpresikan perasaannya sendiri.”

Keuntungan ini, tentunya, muncul ketika pria tersebut memiliki hubungan yang baik dengan ibu mereka yang kebetulan menjadi single parent. Pria seperti ini sudah terlatih untuk mengurus diri sendiri, dan merawat ibu mereka, setidaknya bertindak sebagai partner bersama sang ibu yang selama ini tinggal bersamanya. Mereka telah belajar sejak kecil bagaimana menjadi suami yang baik, yang kebanyakan baru dialami pria lain belakangan ketika menikah.

Jadi, ketika Anda menghadapi pria "anak mami", terlebih dulu selidiki bagaimana latar belakangnya. Bila ia termasuk tipe yang terakhir ini, Anda tidak perlu khawatir. Dan inilah 6 alasan mengapa pria yang dibesarkan oleh single mom bakal jadi Mr. Right buat Anda:

1. Mereka menghargai wanita
“Pria yang dibesarkan oleh ibu mereka lebih mungkin mengembangkan sudut pandang bahwa semua orang itu sederajat bila menyangkut masalah gender, dan cenderung kurang menganut pandangan chauvinistic,” ujar Dr. Cilona. Pria-pria seperti ini menganggap hubungan dengan sang ibu sebagai tim, dan menjanjikan peluang yang sama dengan pasangannya kelak.

2. Mereka rapi dan teratur
Mereka tidak ragu mencuci piring dan menyetrika, sebelum menunggang motornya menuju kantor. Mereka juga luwes saat berbelanja keperluan bulanan, membersihkan kamar mandi, dan mungkin juga mampu memasak (bayangkan, misalnya, saat si dia sedang mengolah bumbu chicken teriyaki; seksi bukan?). Mereka bersedia melakukan pekerjaan rumah tangga ini karena sadar rumah memang harus dirapikan; mereka tak bakal mengomel karena harus mengerjakannya.

3. Mereka mampu berkomunikasi dengan baik
“Karena sudah terbiasa mengekspresikan perasaan dan emosi secara langsung, lembut, dan lebih sering, pria-pria ini memiliki kemampuan memahami perasaan (orang lain) dengan lebih baik, selain mengidentifikasi dan menyampaikan pengalaman emosional mereka sendiri," ungkap Dr Cilona. Kadang-kadang mereka bahkan bisa memahami perasaan pasangannya meskipun si pasangan belum mengucapkan sepatah kata pun. Mereka pandai membaca perasaan wanita, dan seringkali lebih berani daripada pria mana pun dalam mengungkapkan perasaan. Tidak melulu tentang perasaan cinta ya, tetapi juga ketakutan atau kekhawatiran mereka tentang sesuatu hal.

4. Mereka bukan pengeluh
Ketika ada pekerjaan yang harus diselesaikan, pria seperti ini tidak takut melangkah maju, dan tidak mengeluh lebih dulu. Mereka mengerti penghargaan apa yang dapat diperoleh dari pekerjaan yang diselesaikan dengan baik. Dengan kata lain, Anda tidak harus menyuruh-nyuruh mereka untuk melakukan sesuatu.

5. Mereka cekatan
Menjadi pria di dalam keluarga sejak usia muda memang membutuhkan tanggung jawab besar. Namun salah satu keuntungan yang bisa didapatkan dari pengalaman ini (khususnya untuk kekasihnya nanti) adalah bahwa pria seperti ini sangat cekatan dalam menangani kerusakan ini-itu di rumah. Mereka juga mampu menghibur teman wanitanya yang sedang patah hati, dan mengesampingkan dulu egonya.

6. Mereka bertanggung jawab
Pria-pria ini tumbuh dalam keluarga yang, karena tuntutan, membuat mereka harus mampu mengatasi persoalannya sendiri. Tanpa kehadiran orangtua yang lengkap, yang akan selalu memastikan bahwa makan siangnya sudah tersedia, atau selalu ada untuk menemani membuat PR, mereka belajar untuk bertanggung jawab dengan diri mereka sendiri. Mereka sangat hati-hati dengan komitmen yang telah mereka buat, karena mereka hampir selalu harus menjaganya. Hal terakhir yang ingin mereka lakukan adalah membuat pasangan mereka kecewa.

Pria Memikirkan Seks Setiap 30 Menit

Anda mungkin sering mendengar kalimat "Yang ada di pikiran pria cuma seks". Ungkapan semacam itu mungkin juga pernah terlontar dari mulut Anda sendiri. Memang, tak ada asap kalau tak ada api. Jadi, tak ada pernyataan seperti itu kalau tak ada bukti pendukungnya.

Mungkin Anda pernah merasa risih karena bagian tertentu dari tubuh Anda dilihat secara mendetail oleh seorang lelaki?

Setiap 30 menit
Jangan heran jika Anda pernah mengalami kejadian itu. Hasil penelitian mengatakan bahwa otak pria menunjukkan betapa besarnya faktor ini. Survei yang dilakukan Kinsey Institute (sebuah institusi di Universitas Indiana, Amerika Serikat) menyimpulkan bahwa 37 persen pria di dunia ini memikirkan seks setiap 30 menit.

Bahkan sebuah penelitian yang dimuat majalah Glamour mengatakan bahwa pria memikirkan seks setiap 7 detik. Jadi, jika diasumsikan bahwa pria memiliki waktu 16 jam terjaga dalam sehari, dan memikirkan seks setiap 7 detik, berarti ia memikirkan tentang seks sebanyak 57.000 kali sehari. Jumlah ini kurang lebih sebanyak jumlah seorang manusia bernapas kala ia terjaga (tidak sedang tidur). Wow!

Ibarat kompor
Seperti kita ketahui, bahwa pusat dari kehidupan seks manusia terletak di bagian otak yang disebut hipotalamus. Karena selain berperan dalam mengatur emosi, denyut jantung, dan tekanan darah, hipotalamus juga mengatur kehidupan seks.

Jika lelaki bisa memikirkan seks sebanyak itu dalam sehari, sudah bisa ditebak kan, siapa pemilik hipotalamus terbesar? Ya, kaum pria. Bukti-bukti lain juga mendukung tentang kaitan pria dan seks. Salah satunya adalah hormon testosteron yang dimiliki pria. Volumenya 20 kali lebih besar dibandingkan yang dimiliki perempuan. Ditambah dengan hipotalamus yang besar, tidak heran jika gairah pria pun mudah sekali tersulut.

Bahkan jika diibaratkan sebagai kompor, dorongan seks pria bagaikan kompor gas, sementara perempuan lebih mirip tungku elektrik. Pria hanya cukup pemanasan sedikit untuk mencapai ereksi, sementara perempuan perlu foreplay yang panjang untuk membangkitkan gairahnya.

Ekspresi kebutuhan
Anda tentu bertanya-tanya mengapa seks begitu penting peranannya bagi pria? Sebenarnya bukan berarti pria tidak memikirkan hal lain, lho. Kalau otak pria hanya diisi seks, tentu posisi tertinggi dalam bisnis dan politik tidak akan banyak dipegang mereka. Hanya saja bila pria memikirkan lawan jenis, seks lah yang berperan amat besar.

Mengapa bisa begitu? Menurut para ahli, pria mengeluarkan tekanan yang membebaninya melalui orgasme saat bercinta. Pria juga menggunakan seks untuk mengekspresikan kebutuhan emosional mereka. Jadi, jangan heran jika pria langsung tidur usai mencapai puncak. Hal ini karena pria selalu membutuhkan waktu untuk memulihkan diri setelah bercinta. Dengan tidurlah ia memulihkan diri.

Gadis Itu Depresi Sejak SMA....

Gadis 19 tahun yang terjun dari jembatan layang Prumpung, Jumat lalu, mengalami depresi sejak SMA. Menurut keterangan ayah kandungnya, gadis berinisial DO itu sedang cuti kuliah untuk menjalani perawatan kejiwaan di beberapa rumah sakit.

Hal tersebut disampaikan Kepala Unit Reserse Kriminal Kepolisian Sektor Metro Jatinegara Inspektur Satu Supardjiono, Selasa (15/12/2009). "Sejak SMA depresi. Sempat dirawat di rumah sakit Pasar Rebo, Duren Sawit, dan rumah sakit Polri. Belum tentu masih mahasiswa, sedang cuti katanya. Namun, saya belum lihat kartu mahasiswanya," ujar Iptu Supardjiono.

Mengenai kebenaran informasi bahwa DO diperkosa sebelum nekat terjun, polisi belum bisa memastikan hal tersebut karena masih menunggu hasil visum. "Diperkosa itu kan mesti ada keterangan medis. Belum ada hasil visum, baru besok," kata Supardjiono.

Sampai saat ini korban belum dapat dimintai keterangan karena masih dalam perawatan dokter. Supardjiono menambahkan, menurut keterangan saksi yang didapat kepolisian, gadis itu sempat duduk di pinggir jembatan sambil mengayunkan kakinya sebelum melompat.

Pengamen melihat dia ngoceh-ngoceh. Saksi bilang, kayaknya ini orang stres, jadi enggak dihiraukan. Lalu, dia duduk di pinggir jembatan sambil juntai-juntai kaki, terjun," imbuhnya.

DO yang tinggal di Bambu Apus, Cipayung, Jakarta Timur, diberitakan terjun dari jembatan layang Prumpung, Jumat dinihari, akibat depresi setelah diperkosa beberapa orang. Dian mengalami patah tangan dan kaki sehingga dirawat di Rumah Sakit Budi Asih, Cawang, Jakarta Timur.

Fobia Pria pada Wanita Cantik

angankan ngobrol, Anda dekati saja si dia menjauh pergi. Jika Anda memandang ke arahnya, dia buru-buru mengalihkan pandangan. Jangan lantas menganggapnya sombong, karena, bisa jadi ia sebenarnya memiliki venustraphobia. Artinya, rasa takut yang berlebihan terhadap perempuan cantik. Kok bisa?

Rasa takut berlebihan
Sebelum lebih jauh membahas venustraphobia, Anda perlu tahu fobia secara umum. Fobia didefinisikan sebagai rasa takut yang tidak rasional atas suatu obyek situasi atau aktivitas yang spesifik. Rasa takut dipicu stimuli yang tidak benar-benar menakutkan atau mengancam keselamatan diri. Misalnya, Anda takut pada buah tertentu, padahal buah itu tidak berbahaya ataupun mengancam jiwa. Beda jika Anda takut pada buaya. Itu normal dan wajar. Meski tidak membahayakan jiwa, namun fobia memiliki dampak yang besar terhadap kualitas hidup si penderitanya.

Venustraphobia (disebut juga caligynephobia) adalah rasa takut yang berlebihan terhadap perempuan cantik. Sama halnya dengan fobia jenis lain, fobia ini juga disebabkan stimulan yang tidak wajar dan tidak membahayakan jiwa. Biasanya penyebabnya adalah kejadian atau pengalaman buruk yang berkaitan dengan perempuan cantik yang menyebabkan trauma psikologis penderitanya.

Apa sih yang terjadi ketika penderita venustraphobia ini berada di antara perempuan cantik? Keringat dingin, tubuh gemetar, dan napas megap-megap. Para psikolog mengatakan, penyebab dari venustraphobia ini adalah perasaan tidak percaya diri atau rendah diri berlebihan, perasaan takut ditolak, takut tidak diterima, atau takut gagal membina hubungan.

Bisa sembuh
Bila pasangan menunjukkan gejala-gejala venustraphobia, Anda tidak perlu khawatir. Dia tidak sendirian di dunia ini. Sebuah penelitian mengatakan, diperkirakan sekitar 0,47 persen pria di Inggris dan 0,61 persen pria di Amerika terserang venustraphobia. Penelitian lain menyebutkan penderita fobia ini lebih banyak berasal dari kalangan menengah ke atas. Penyebabnya, seperti yang disebutkan tadi, sikap rendah diri yang berlebihan. Berawal dari tak percaya diri, lama-kelamaan perasaan ini terakumulasi menjadi fobia.

Penderita fobia ini sebenarnya bisa disembuhkan. Ada berbagai metode pemulihan untuk membuat penderitanya keluar dari ketakutan, mulai dari hipnoterapi, neuro-linguistic programming, hingga energy psychology.

Seperti komputer, terapi hipnoterapi dilakukan dengan memprogram ulang alam bawah sadar penderitanya dengan bantuan terapi atau psikolog sebagai mediator. Ketika rasa takutnya telah diprogram ulang, gejala fobia ini akan ditekan seminim mungkin. Neuro-linguistic programming menggunakan kekuatan imajinasi untuk memprogram ulang rasa takut si penderita.

Sedangkan energy psychology merupakan terapi pemulihan yang menggabungkan berbagai macam bentuk pemulihan terhadap fobia. Metode ini relatif aman. Cara lain yang juga dilakukan untuk penyembuhan adalah menggunakan obat antidepresan, terapi bicara, atau cognitive behaviour therapy.

Ibu-ibu Rumah Tangga Sekarang Juga Suka Politik...

Tidak hanya elite politik dan mahasiswa yang ternyata mengikuti perkembangan politik Indonesia. Gencarnya pemberitaan media membuat semua lapisan masyarakat, mulai dari pedagang, tukang ojek, sampai ibu-ibu rumah tangga pun mengikuti perkembangan politik.

"Wah sekarang ibu-ibu kalo lagi ngumpul yang diomongin itu (politik)," kata Iis, salah seorang ibu rumah tangga yang ditemui Kompas.com ketika sedang menunggu kereta tujuan Bekasi di Stasiun Jakarta Kota, Selasa (15/12/2009).

Perkembangan politik di Indonesia saat ini memang sangat seru untuk diikuti. Ketika ramai kasus KPK vs Polri atau cicak vs buaya, para ibu dan pedagang yang ditemui Kompas.com mengaku terpaksa terus mengikuti pemberitaan yang itu-itu lagi. "Abis seru," lanjut Iis sembari tertawa, ketika mengemukakan alasan mengapa dia mengikuti kabar seputar politik.

"Kemarin rame Anggodo, sekarang rekaman Sri Mulyani. Sampe bosen," kata Rini, calon penumpang kereta.

Menilai pernyataan politisi Golkar, Bambang Soesatyo, tentang rekaman yang kata dia Menteri Keuangan Sri Mulyani sedang terlibat pembicaraan dengan Pemilik Bank Century Robert Tantular, Rini menyatakan kekhawatirannya. Hal tersebut menurutnya akan menggantung kasus Anggodo, adik pemilik PT Masaro Radiokom Anggoro, yang saat ini belum terselesaikan.

Berita-berita yang beredar saat ini, kata dia, semakin melenceng dari masalah utama. "Keenakan Anggodo, nanti lari ke Singapura lagi," kata dia.

Media sangat berperan terhadap sampainya pemberitaan ke tangan publik. Kabar perpolitikan Indonesia ternyata tidak kalah serunya dengan tayangan televisi lainnya. Buktinya, ibu rumah tangga saja update....

Aturan Makan Sebelum Olahraga

Saat berolahraga, tubuh harus memiliki cukup energi untuk dibakar. Oleh karena itu, sebelum berolahraga, pastikan kita tidak lupa makan. Sebaliknya, jangan sampai pula kita berolahraga dengan perut penuh alias kelewat kenyang, karena akan membuat kita tak nyaman. Kapan saat yang tepat untuk makan, dan apa saja yang harus dikonsumsi? Dr Michael Triangto, SpKO dari Slim & Sports Therapy, Mal Taman Anggrek, Jakarta Barat, menjelaskannya untuk Anda.

Aturan dasar
Glukosa merupakan sumber energi utama yang dibutuhkan dalam beraktivitas. Untuk mendapatkan kecukupan glukosa, sebelum berolahraga sebaiknya konsumsilah makanan yang mudah dicerna dan banyak mengandung karbohidrat. Intinya, makanlah makanan ringan yang tinggi karbohidrat, seperti kentang panggang, pasta, atau kue bagel 2-3 jam sebelum mulai berolahraga. Buah-buahan yang kaya akan kandungan karbohidrat, seperti pisang dan apel, juga bisa dijadikan alternatif.

Yang penting untuk diingat, selalu makanlah secukupnya. Jangan pernah berlebih hingga kekenyangan yang selain membuat tubuh malas bergerak, juga akan menimbulkan perasaan penuh yang sangat tak nyaman, bahkan menyebabkan kram perut dan memperbesar kemungkinan muntah atau setidaknya mual selagi berolahraga.

Sedangkan makanan yang sebaiknya dihindari sebelum berolahraga adalah makanan yang banyak mengandung lemak. Mengapa? Karena lemak butuh waktu lama untuk dicerna. Lemak juga akan menetap di lambung dalam jangka waktu lama. Selain itu, makanan berlemak akan menarik darah ke lambung untuk membantu pencernaan, yang berpotensi menyebabkan kram perut, kejang, dan ketidaknyamanan lainnya. Jenis makanan lain yang juga sebaiknya dihindari adalah daging, gorengan, kue-kue yang terlalu manis, permen, dan sejenisnya.

Waktu yang tepat dan jenis makanan yang dianjurkan
* 4 jam sebelum berolahraga boleh makan nasi dengan lauk-pauk, atau kentang, atau sereal rendah lemak, ditambah buah segar atau jus buah/sayuran.

* 2-3 jam sebelum berolahraga sebaiknya santap makanan yang lebih ringan, seperti roti, buah, yogurt, atau energy drink berkarbohidrat tinggi.

* 1 jam sebelum berolahraga, pilihlah sport drink atau buah-buahan yang banyak mengandung air atau jus buah dan sayuran. Minuman di fase ini lebih bertujuan untuk mencukupi kebutuhan akan cairan. Perhatikan jumlahnya agar jangan berlebihan karena akan membuat tubuh lebih berat dan mempersering buang air kecil.

Ingat, Rakyat Selalu Punya Kekuatan

Sekeping uang koin mungkin tak berarti. Namun, kumpulan jutaan koin bisa membentuk benteng kuat melindungi si lemah. Recehan yang sering dianggap tak berarti menjadi meriam pembobol dominasi penindas, hasil sistem yang korup. Lewat koin, rakyat unjuk gigi meraih keadilan. neli triana dan Sarie Febriane

Sejak pukul 10.00 tadi saya di sini. Uang tidak punya, jadi membantu menghitung saja. Semoga kasus Prita (Mulyasari) selesai dengan adil. Jangan sampai seperti anak saya yang akhirnya meninggal,” kata Sabarudin (60), sukarelawan penghitung koin di Posko Wetiga, Jalan Langsat I Nomor 3A, Kramat Pela, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Selasa (15/12).

Sabarudin berasal dari Lampung dan sedang berada di Jakarta untuk berobat. Dua sampai tiga tahun lalu ia pernah terlunta-lunta di Jakarta saat mencari pengobatan bagi anaknya yang sakit gagal ginjal. Untuk mengurus asuransi kesehatan bagi warga miskin, Sabarudin harus bolak-balik Lampung-Jakarta. Prosedur yang dirasa menyulitkan itu berbuah keterlambatan pelayanan kesehatan dan berakhir fatal.

Bagi Sabarudin, berada di Posko Wetiga membuatnya bisa membalas ketidakadilan yang pernah ia rasakan.

Rasa senasib juga ditunjukkan Yos Sudarso (71). Laki-laki yang giat membantu menghitung koin Prita sejak Senin ini pada 1960-an dikeluarkan dari kantornya. Alasannya sepele. Ia melayangkan surat pembaca berisi protes kepada atasannya yang berjanji mengucurkan kredit rumah, tetapi tidak dipenuhi. Kisah Yos yang dimuat di media massa mengundang simpati masyarakat kala itu. Kalau Prita mendapat koin, Yos mendapat kiriman uang melalui wesel pos.

Sabarudin dan Yos adalah bagian dari sedikitnya 30 sukarelawan penghitung koin untuk Prita di Posko Wetiga.

Hingga Selasa pukul 20.40, sumbangan koin Prita mencapai Rp 482.101.475. Koin sebagian besar berupa pecahan Rp 500 berdiameter 2,7 sentimeter, berat 3,25 gram, dan tebal 2,5 milimeter, serta koin Rp 100 berdiameter 2,3 sentimeter, berat 1,88 gram, dan tebal 2 milimeter. Jika disusun bertumpuk, beratnya mencapai 10 ton lebih dengan ketinggian berpuluh kali tinggi Tugu Monas.

Gerakan tanpa pemimpin

Dalam daftar penyumbang koin di Pos Wetiga tercatat penyumbang datang dari seantero negeri dan warga negara Indonesia di luar negeri. Sementara penyumbang koin dan sukarelawan penghitung koin berasal dari bermacam kalangan.

Sejak Senin lalu, di Posko Wetiga terlihat penyanyi Indah Sita Nursanti, perwakilan dari instansi pemerintahan, karyawan sejumlah perusahaan swasta, politikus, remaja, hingga Bachrudin, penjual es keliling.

Mereka tidak canggung duduk membaur bersama, di karpet merah yang tergelar di pelataran rumah yang menjadi pos Koin Peduli Prita itu.

Inilah sebuah gerakan massa yang tak punya pemimpin, tak perlu komando, dan tak perlu panitia khusus. Namun, gerakan itu berjalan mulus, tanpa konfrontasi, damai, penuh keikhlasan, bersemangat, dan gaungnya membahana. ”Dari gerakan ini, terbukti bangsa kita masih punya rasa solidaritas yang tinggi, tidak individualistis. Ketika pemerintah dan wakil rakyat seperti tak ada, rakyat bisa bergerak sendiri,” kata Yusro MS (49), sukarelawan.

Tak hanya sumbangan koin dan tenaga hitung, beragam bentuk bantuan lain juga datang, mulai dari makanan dan minuman untuk sukarelawan, perlengkapan mengemas koin, hingga gel pembersih tangan. Pengiriman paket koin dari daerah juga digratiskan oleh perusahaan jasa kurir.

Handaru, salah seorang sukarelawan, mengatakan, solidaritas gerakan bahkan akan diwujudkan dalam bentuk konser musik. Acara itu direncanakan Minggu (20/12), bertepatan dengan Hari Kesetiakawanan Nasional, di Hard Rock Cafe, Plaza eX, Jakarta Pusat. Sekitar 20 musisi sudah bersedia tampil.

”Prita tentu diundang karena kami akan menyerahkan secara simbolik sumbangan koin untuknya,” kata Handaru.

Mencari bank

Yusro mengatakan, satu hal yang belum terpecahkan saat ini adalah menemukan bank yang bersedia menerima jutaan koin itu untuk dimasukkan dalam rekening atas nama Prita. Penggunaan dana itu diserahkan sepenuhnya kepada Prita.

Kasus Prita Mulyasari (32) merebut perhatian masyarakat dan memicu rakyat tergerak membelanya. Prita digugat dan didakwa kasus pencemaran nama baik Rumah Sakit Omni Internasional Alam Sutera, Serpong, Tangerang Selatan, karena mengirimkan e-mail ke beberapa temannya, yang berisi keluhan pelayanan rumah sakit itu. Meski Omni telah mencabut gugatan perdata, perkara pidananya masih dihadapi Prita.

”Saya tak kenal Prita. Ini bukan masalah pribadi dia, tetapi menyangkut masalah orang kecil. Barangkali, kalau tidak ada gerakan massal begini, sulit ada keadilan murni bagi orang kecil,” kata Lina, sukarelawan.

Gerakan ini menyimpan pesan bagi penguasa dan pemodal: ketika rasa keadilan terusik, rakyat selalu punya kekuatan.

Bersin Berkali-kali pada Pagi Hari

Hampir setiap hari saya bersin, tepatnya ketika bangun dan mau tidur. Bersinnya bisa berkali-kali, dan ini sudah terjadi dua tahun terakhir. Apakah ini karena alergi? (Yayuk, via e-mail)

Menurut Riani Susanto, ND, CT, naturopathy doctor dan detoxification specialist, alergi terdiri atas beberapa tipe. Responsnya juga bisa beragam, seperti hidung tersumbat, batuk, nafas tersengal-sengal, gatal, hingga bentol-bentol dan ruam pada kulit. Kebanyakan orang alergi terhadap mold, yaitu mahluk hidup yang sangat kecil (hanya bisa dilihat di bawah mikroskop). Mold biasa hidup di tempat yang gelap dan lembap, di sekitar rumah, di bawah wastafel, kamar mandi, gudang bawah tanah, hingga kulkas. Mold juga bisa terjadi pada waktu kita menggunakan furnitur baru atau saat memperbaiki furnitur.

Riani menyarankan, sebaiknya Anda terlebih dulu memeriksa daerah sekeliling rumah. Bagaimana keadaannya, apakah memang ada daerah-daerah yang berpotensi bagi mold untuk tumbuh subur. Perhatikan juga kemungkinan adanya pemicu alergi lainnya, seperti pollen, debu, jenis metal tertentu (misalnya nikel), kosmetik, lanolin, bulu binatang, hingga beberapa jenis obat-obatan seperti penisilin dan aspirin. Selain itu, kita juga perlu mencermati beberapa zat adiktif pada makanan dan bahan kimia yang digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Contohnya adalah sabun mandi, pencuci pakaian, pembersih lantai, dan zat kimia lainnya. Sementara itu, untuk meningkatkan daya tahan tubuh, coba konsumsi bakteri baik, seperti Acidophilus, bifidus, dan minum Quercetin dan Digestive Enzym.

Penyakit Akibat Kekurangan Serat

Pola makan kaya serat tidak hanya membuat Anda merasa kenyang dan melancarkan pencernaan, tetapi juga menjadi cara ampuh untuk melawan penyakit. Beberapa penyakit yang mungkin diakibatkan oleh kurangnya serat antara lain:

* Kolesterol tinggi atau penyakit jantung. Hasil studi menunjukkan bahwa makanan yang rendah kandungan kolesterol dan lemak jenuhnya, serta tinggi akan sayuran dan gandum utuh, dapat menurunkan kolesterol sebanyak 0,5% hingga 2% untuk setiap gram serat yang larut dalam air dan dikonsumsi setiap hari. Serat yang larut dalam air bersifat mengikat kolesterol, dan membantu untuk menyingkirkannya dari sistem pencernaan. Hal inilah yang membuat kolesterol dalam darah turun, dan mengurangi penyimpanan kolesterol dalam pembuluh arteri. Serat yang larut dalam air akan membentuk substansi dalam bentuk seperti gel. Sumber serat yang larut adalah oats, legume (buncis, kacang polong, kacang kedelai), apel, pisang, buah beri, barley, dan beberapa sayuran.

* Diabetes. Serat tak hanya membantu penanganan diabetes, tetapi juga menjadi pencegahan yang efektif. Diet kaya serat terbukti mampu mengurangi risiko diabetes hingga 28%. Sedangkan pola makan tinggi gula dan rendah serat akan meningkatkan risiko wanita dalam menciptakan diabetes tipe II.

* Kanker. Sekitar 1/3 kematian akibat kanker diakibatkan oleh pola makan yang salah, demikian menurut National Cancer Institute. Menurut hasil penelitian, diet yang rendah lemak dan tinggi serat seperti gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran, dapat mengurangi risiko beberapa kanker, termasuk kanker usus dan kanker anus.

* Hemorrhoids. Hemorrhoids, atau vena yang membengkak di dekat anus dan usus besar bagian bawah, dapat berkembang ketika dipaksa mendorong atau mengejan saat BAB. Mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti sayuran dan gandum utuh, serta minum cukup banyak air, dapat membantu mencegah dan menyingkirkan hemorrhoids. Karena, feses yang Anda hasilkan lunak, sehingga mampu melewati sistem pencernaan dengan mudah. Bila feses keras sehingga menimbulkan perdarahan, segera konsultasikan dengan dokter. Hal ini bisa merupakan tanda masalah kesehatan yang lebih serius.

* Irritable bowel syndrome (IBS). Saat perut bergejolak, saraf-saraf dan otot-otot pada usus besar menjadi sangat sensitif terhadap beberapa makanan. Hasilnya, perut bisa kram, kembung, ingin kentut terus karena penuh gas, diare, dan konstipasi. IBS memang tidak ada obatnya, namun gejalanya dapat dikurangi dengan mengonsumsi obat-obatan, mengurangi stres, dan menghindari pemicunya, seperti makanan berlemak, alkohol, dan minuman bersoda. Serat, seperti yang terdapat pada dedak atau bekatul, gandum utuh, dan sayuran, dapat mengurangi gejala IBS (khususnya konstipasi), karena membuat feses lunak, utuh (tidak terpotong-potong), sehingga Anda tak perlu ngeden untuk mengeluarkannya.

Jika Anda tidak terbiasa mengonsumsi banyak serat, dan ingin mencoba mengubah pola makan Anda, lakukan secara berangsur-angsur. Selain itu, jangan berlebihan mengonsumsinya, karena juga dapat menyebabkan gejala yang sama, seperti kram, gas dalam perut, kembung, dan diare. Anda bisa mencegah masalah ini dengan menambahkan beberapa gram serat saja setiap hari. Cara yang mudah untuk melengkapinya adalah dengan minum dua cangkir minuman bebas kalori setiap selesai makan.

Agar Si Puber Tetap Pede

Bingung, risih, dan canggung bercampur aduk menjadi satu. Perasaan itu sangat mungkin dirasakan anak usia sekolah yang memasuki usia puber. Semua itu terjadi karena adanya perubahan fisik.

Pada anak perempuan, perubahan fisik itu ditandai dengan mulai tumbuhnya payudara, panggul yang membesar, serta tumbuhnya bulu-bulu halus di sekitar kemaluan dan ketiak. Adapun pada anak laki-laki ditandai dengan tumbuhnya bulu-bulu halus di sekitar ketiak, kemaluan, kumis, janggut, selain terjadi perubahan pada suara, tumbuhnya jerawat, dan mulai diproduksinya sperma yang pada waktu-waktu tertentu keluar sebagai mimpi basah.

Pada wanita pada umumnya masa pubertas datang antara usia 9 dan 15 tahun. Adapun pada pria antara 10 dan 16 tahun. Masalahnya, perubahan fisik itu kadang ikut menimbulkan perubahan psikologis.

Seperti ditegaskan oleh pakar psikologi, Charlotte Buhler, bahwa ada perubahan tingkah laku yang tidak menyenangkan yang terjadi bersamaan dengan kematangan seks dan diekspresikan dengan perasaan tidak aman, antisosial, dan kebingungan.

Celakanya, bila tak ada bimbingan dan dukungan dari orangtua, ada bahaya yang mengintip, yakni terbentuknya konsep diri yang kurang baik atau negatif. Hal ini dikarenakan anak sebelumnya tidak mendapatkan pengarahan sehingga ketika tanda-tanda pubertas mulai muncul ia tidak mengetahui apa yang harus dilakukan.

Biasanya yang muncul adalah perasaan tidak nyaman dan aman serta kebingungan. Apalagi bila ditambah dengan mendengar komentar atau ucapan negatif dari teman-teman di sekitarnya. Dampaknya, anak jadi malu karena merasa berbeda dari teman-temannya. Selanjutnya, yang lebih mengkhawatirkan bila si anak malah menarik diri dari lingkungan.

Itulah mengapa, orangtua perlu menyiapkan anaknya dengan melakukan komunikasi. Berikan penjelasan kepada anak tentang perubahan-perubahan yang mungkin terjadi saat memasuki masa pubertas. Sebaiknya penyampaian materi ini dilakukan secara khusus atau pribadi. Jangan melibatkan adik yang lebih kecil atau sang kakak, sehingga anak tidak malu-malu untuk bertanya bila ada materi yang tidak dipahami.

Sampaikan pula tindakan yang harus dilakukan ketika si anak menghadapi kemungkinan permasalahan yang timbul ketika memasuki masa pubertas, semisal mendapatkan haid di sekolah. Dengan begitu, anak mengetahui tindakan yang harus dilakukan atau pemecahan masalah yang dihadapi.

Tegaskan pula, perubahan ini akan dialami oleh semua individu. Setiap individu akan mengalami hal yang sama, hanya waktunya saja yang tidak berbarengan antara satu dengan lainnya, sehingga tak perlu khawatir, cemas, atau malah merasa berbeda dari individu lain.